2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 goro- 豆類 インゲン アジア・アフリカ原産のマメ科。 ビタミンB1、B2、β-カロチン、リジンなどを豊富に含み、カルシウム、鉄分、亜鉛、カリウムなどを含んでいる緑黄色野菜です。 つるありとつるなしの種類があり、つるなしの方が扱いが楽で早く収穫 […]